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  4. Ceinture Jaune Orange

Ceinture Jaune Orange

- Nage-waza (Judo debout)

  • Te-waza (technique de bras)
  1. Tai otoshi
  2. Ippon seoi nage
  • Koshi-waza (technique de hanche)
  1. O goshi
  • Ashi-waza (technique de jambe)
  1. O soto gari
  2. O soto otoshi

- Ne-waza (judo au sol)

  • Osae-waza (technique d'immobilisation)
  1. Hon gesa gatame
  2. Kami shio gatame
  3. Ushiro gesa gatame
  4. Yoko shio gatame
  5. Tate shio gatame
  • 2 retournements
  1. Uke quadrupedie
  2. Uke entre les jambes de Tori